必一运动导语：手腕在练习瑜伽体式的时候是最容易受伤的，特别是因为承受不当或反复运动而受伤。有的伽人练完流瑜伽之后感到手腕疼痛，很可能是急性...

　　本文要讲述的手印的重要性，并不是从理论上加以说明必一运动，而是一次身体的实证。 什么是手印？ 手印（Mudra）可以被理解为用双手作出某些特定的手...

　　作为一名好的瑜伽老师，首先你必须自己练习好难体式，体会到在做的过程中在哪一个阶段会开始拉伸必一运动、疼痛，有了自己的感受之后，在教授学生的...

　　在家就能做的几式瑜伽，经典的三套减肥瑜伽动作，既能排毒瘦身，还能养颜美...[详情]

　　一、蝗虫式瑜伽 该瑜伽体式能够帮助缓解腰酸背痛、颈椎疼痛的问题。而且还...[详情]

　　寒冷的季节，女性一般都怕冷容易手脚冰冷，加上紧张的生活让您的个人时间非...[详情]

　　对于想用瑜伽来减肥的mm们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹...[详情]