必一运动做瑜伽可以放松身心，缓解疲劳和压力，使心情舒畅，瑜伽可以锻炼身体。正确的瑜伽动作可以活动全身的肌肉和关节，达到无氧运动的效果。燃烧脂肪、减肥减脂。

　　瑜伽可以促进人体的血液循环，提高免疫力，使肌肤更滋润、有光泽。有些瑜伽动作需要人精神高度集中，保持身体平衡，可以有效的锻炼小脑的平衡性。

　　随身冗赘饰物尽量取下，以免课中分心影响练习，手机最好不带进瑜伽教室内，或调至静音必一运动官网，课程中专心练习，课堂内不接打电话。

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