必一运动原创 糖糖妈妈 拜托了妈妈上周儿子学校体检，结果发现他居然已经“重度视力不良”了。在这之前，我从来没听他说过看不清东西，只是偶尔见他看电视的时候会眯缝着眼睛……

　　☞ 虽然我们平时也让娃看电视、玩ipad吧，可一直是严格把控时间的，怎么就近视了呢？

　　妈妈们别以为近视只是大宝宝的事，小宝宝还没到上学“长时间用眼”的时候，近视离宝宝还很远……

　　我带孩子去医院看眼睛的时候发现，查视力的大厅里满满当当的都是孩子，小的甚至还没走利索就带上眼镜了。这些孩子里，有的是近视、还有远视、散光、斜视等各种原因来查视力的。真是比我想象中更加低龄化。

　　所以，于刚主任的意见是，一定要尽早给宝宝建立“视力档案”！尤其是，如果父母中有高度近视者。

　　♦ 新生儿宝宝，大概会有300度的远视，随着成长，慢慢会变成200度、100度、正视……

　　♦ 如果3岁的时候，宝宝的视力有250-300度的远视，是好事！这叫视力储备，就好比“兜里有钱”，还能往外掏，适当用眼也不会对视力造成太大伤害，毕竟咱“家底”丰厚不是。

　　♦ 反之，如果3岁的时候，宝宝的视力是正视，1.5的视力，没有任何的远视，表面看好像宝宝的视力非常好，但其实未必是好事，这叫“储备不足”，这时用眼，就很可能发生近视了。

　　♦ 但有一种情况，“视力储备”不是越多越好，如果出生宝宝有超过300度的远视，那可能就对眼睛造成伤害，需要做进一步检查。

　　总之，尽早给宝宝建立“视力档案”，关注孩子的视力发展趋势，发现问题，及时就医，并且能给医生提供出孩子的视力档案，才是家长最该做的事。

　　3岁内，宝宝的眼睛尚未发育完善，更容易用眼过度、更容易视疲劳、更容易因不良的用眼习惯导致近视。加之如果3岁前视力储备不足，稍微用眼就容易近视，一旦宝宝的视力受到伤害，长大患高度近视的几率就会大大增加！

　　一提到对眼睛不好，几乎所有妈妈都会想到“看电视”“玩ipad”……虽然看电子屏确实会对宝宝的眼睛有一定的伤害，但正因为家长都知道这样毁眼睛，所以大多比较控制孩子的使用时间。

　　但，有3个视力的隐形杀手，反而逃过了妈妈们的控制，更容易伤害宝宝的眼睛：

　　几乎没有宝宝不爱吃甜食，看到这第一个隐形杀手的时候，我真是吓了一跳！原来一直以为吃甜食对牙不好，原来对宝宝的眼睛发育也不好！

　　甜食（饼干、糖果、饮料、冰淇淋等）：体内在分解糖分时会影响钙的吸收，钙少了，就会导致眼球壁柔软，眼球容易变形，发生近视、远视或散光等问题。

　　高脂食品（肥肉必一运动官网、油炸食物、洋快餐等）：长期高脂饮食，会让眼球长期泡在酸性环境中，眼球壁就会变得脆弱，导致眼球变形，发生近视、远视或散光等问题。

　　看到这第二个隐形杀手的时候，我简直要哭了！我儿子是既爱吃甜食，又在学钢琴啊，怪不得千方百计控制着电子产品的使用，还是近视了呢。

　　于主任有一个小患者，5 岁得了近视眼，平常不给孩子看电子产品，也不玩手机，这是怎么回事呢？问过爸爸后才知道，原来是家长让孩子很小的时候练习弹琴，每天弹琴几个小时，孩子那么小，在那一坐就是好几个小时，眼睛一直盯着线谱看，无论是对眼睛还是孩子骨骼、颈椎的发育都有大的危害。

　　钢琴不是不能学，一是不建议孩子太早学（建议4岁或更晚一点6岁后，等宝宝的眼睛发育好一些再开始学）；二是学琴练琴的时候把五线谱放大、保持钢琴房光线分钟眼睛，尽量把伤害降到最低。

　　♦ 看电视、玩玩具、看书，这些用眼多的事情必一运动官网，最好分布在一天中不同的时间去做；

　　♦ 最好给孩子准备一个专用的学习桌，可以根据身高调节高度的，看书写字画画的时候要保持眼睛距离桌面一尺远，不能太近，更不能躺着、趴着看绘本……

　　频繁使用电子产品和不良的用眼习惯，确实是导致视力不断下降的主要原因。也正因如此，我们可以有针对性的找到一些办法来预防视力下降：

　　多吃富含钙质的食物：比如奶、奶制品、深绿色叶菜等，可以使眼球壁更加坚韧，不易变形。

　　多吃富含叶黄素的食物：比如玉米、蓝莓、紫甘蓝、菠菜等。剑桥眼科专家研究发现：叶黄素有助于宝宝视力及视网膜的发育。

　　美国眼科专家提出“20、20、20原则”，不管是看书、看电视，还是玩手机、ipad，都需要遵守这个原则。具体操作如下：

　　澳大利亚眼科专家研究发现：与很少户外活动的孩子相比，每天至少40分钟以上户外活动的孩子，近视发生率降低了30%，而且户外活动中，阳光能够促使眼睛分泌多巴胺，保护眼睛。

　　这个可以于刚主任专为小朋友们研发的呢，简单、好玩，预防近视的效果一级棒！具体操作如下：

　　随着眼睛盯着小球一近一远的看，可以让睫状肌得到锻炼，起到预防近视的效果。

　　于主任特意教给我们一套“眼球韵律操”，每天给宝宝做一遍，能够很好的呵护宝宝的视力发育，一辈子远离近视！

　　第一步：妈妈站在宝宝对面，双臂向前伸直，双手拇指立起，与宝宝眼睛保持水平。

　　第二步：右手拇指，按照上-下-右-右上-右下的顺序移动。让宝宝的眼球，追视妈妈的拇指。左侧亦然。

　　第三步：妈妈的右臂向前伸直，拇指立起，与宝宝的眼睛保持水平，由远及近，再由近及远，反复10次，让宝宝眼球追视妈妈拇指。

　　为了增加宝宝的兴趣，我建议妈妈用宝宝喜欢的玩具替代大拇指。大一点的宝宝，可以鼓励TA，按照上面的说明，自己做。

　　眼睛的睫状肌缺乏锻炼，就容易发生近视，这可是于刚主任和诸多眼科专家一起研发的一套锻炼睫状肌的眼操。具体操作如下：

　　同样，为了增加宝宝的兴趣，我建议妈妈用宝宝喜欢的玩具替代掌心，远处也可以摆放一个宝宝喜欢的玩具。大一点的宝宝，可以鼓励TA，按照上面的说明，自己做。

　　宝宝视力的下降不是一天两天就能明显发现的事，一旦孩子自己说出“看不清东西”的时候，就已经相当严重了。所以，平时父母要注意观察，如果孩子出现下面这些表现，就要高度警惕视力问题了：

　　不管是近视还是远视，都会表现为视物不清，孩子不自觉的就会眯眼看，因为眯着眼的时候会看得稍微清晰一点。这就是典型的眼睛屈光不正的表现了。

　　虽然眨眼可能和很多问题相关，比如屈光不正、视疲劳、眼部炎症、倒睫刺激等问题。但如果孩子出现频繁眨眼，也不排除和近视有关。

　　一些眼睛有近视的孩子有皱眉的习惯，因为皱眉和揉眼睛能短暂提高视力，所以就成了孩子的习惯。所以当孩子经常皱眉或揉眼睛时，可能是视力出现了下降。

　　有些早期近视的孩子会歪着头看东西，因为歪着头能有效减少散射光线对视力的影响，所以当你发现孩子经常性的歪着头看东西时，最好先带孩子去做一下视力检查。

　　近视眼一般都会把物体贴得眼睛近一些才能看清楚，所以当屋内光线正常时，发现孩子总是把书本拿得，可能就是孩子的视力出现了问题。

　　以前我也抱有这样的心理，觉得大不了长大后戴个隐形眼镜，或做个近视眼的手术不就得了？其实，真不是这么简单的事：

　　隐形眼镜虽然更美观、方便，但它和OK镜不一样，长期佩戴隐形眼镜是对角膜有一定伤害的，而且会增加感染的风险。

　　而近视眼的手术也不是什么人都适合做的，比如太高度数的近视，或者眼睛存在一些其他问题的人，都不适合做近视手术。

　　说到底，以目前的医学发展来看，近视是不可逆的，我们后期所做的努力都是为了控制近视度数的加深。对于近视，最最重要的还是预防，平时注意用眼习惯是关键！

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