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减肥有什么方必一运动法呢?
必一运动一、低卡里食物;平日饮食减肥,当然要以清淡为主,不要油炸,少放各种调料必一运动。 二、补水。每日早晨空腹喝一杯温开水或蜂蜜水,既能补充水分,又能促进肠道蠕动。 三、坚持适度锻炼。例如走路,慢跑,骑自行车,瑜珈,体操等等。如果能保证充足的运动时间,就能达到燃烧脂肪、减肥瘦身的效果。 四、减肥饮料。不管是茶还是果汁,天然饮料都有瘦身的功效。如柠檬汁,苹果汁,西红柿汁,桔子汁等。餐前饮用,均能有效抑制食欲,避免暴饮暴食,有助脂肪分解必一运动。