夏天如何科学健康必一运动官网减肥 专家支招

2024-09-20 13:19:50
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  必一运动夏天是减肥的最佳季节,但是,如果减肥方法不当或过度减肥必一运动官网,都会对身体健康造成无可挽回的伤害。那么,夏天该如何科学健康的减肥呢?

  6月12日上午,记者来到驻马店市中心医院减重整形、普通外科采访,科室负责人陈昆告诉记者,科学健康的减肥除了合理饮食、坚持规律运动,还要保持良好的生活习惯。

  “夏天尽量选择清淡,营养均衡的食物,同时要保证充足的水分摄入,以维持身体的正常代谢。运动是减肥的重要环节,可以选择适合自己的运动方式,如慢跑、游泳、瑜伽等,运动可以帮助身体消耗多余的脂肪,同时提高身体的新陈代谢。要保持良好的生活习惯,如保持充足的睡眠,避免熬夜。对于体重指数较大,甚至合并代谢性疾病的人群还需要医疗干预。”陈昆说。

  医生提醒,夏天减肥,忌饮食单一必一运动官网,易致营养缺乏;忌断水减肥, 易致代谢紊乱;忌辛辣减肥,伤胃又伤皮肤。减肥要科学合理,使用极端方法骤减体重不仅容易复胖,还会危及健康。(编辑 詹云清)

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